La Sadhana définie simplement est la technique pour se discipliner. C'est une pratique, particulièrement quand elle est faite durant l' Amrit Vela, qui rêgle vos cycles et modèles sur le rythme de vos ultimes buts, votre Ame et le battement de coeur de l'Univers. C'est le moment où chaque jour le "voile" de l'ego (le soi limité) est le plus fin et ainsi nous pouvons observer toutes nos habitudes négatives qui nous éloignent de la santé, de la résistance physique, de la pleinitude et de la conscience supérieure et neutralisent les désirs sousjacents à ces habitudes un par un. La Sadhana est une activité consciente pour accéder au potentiel illimité de votre vie par la relation et l'étreinte des aspects mystérieux de notre Soi profond . C'est durant l'Amrit Vela, 2h30 avant le levé du soleil, que le prana se concentre et que le nettoyage sur tous les niveaux est plus facilement accompli. Etre simplement éveillé, vertical et tourné dans la bonne direction à ce moment a des effets profonds car le subconscient, qui est d'ordinaire accaparé et oppressé par les tensions dans le corps physique, est juste là à la surface et dans notre éveil conscient.
Pour les Buddhistes, les Hindus et bien d'autres traditions spirituelles l'Amrit Vela est le temps reconnu pour une pratique spirituelle profonde. L'Amrit Vela, le Temps du Nectar 2h30 avant l'aube, quand le monde transite et est profondément calme. C'est un temps où de nombreuses âmes naissent ou quittent leurs corps. De 2 à 6 heures du matin c'est le moment le plus Satvique. Il n'y a pas de meilleure opportunité de dépasser l'inertie et pratiquer l'immobilité.
"Habituellement on regrette de ne pas se lever, mais personne ne regertte d'être venu à la Sadhana !"
Shiva Singh - Chicago, USA
Une Sadhana , cependant, peut être quelques minutes de méditation quand vous vous réveillez le matin, cela peut être un cours de yoga auquel vous participez, ou cela peut être n'importe quelle pratique spirituelle.
Un groupe de Sadhana est, malheureusement, une bénédiction très rare.
PROGRAMME D'UNE SADHANA
I ) Japji
II ) Ong Namo Guru Dev Namo & Yoga (puis longue relaxation)
III ) Mantras
Awakening the Consciousness
1. Adi Shakti Mantra (7 minutes):
Ek Ong Kaar Sat Naam Siri Wha-hay Guroo
Un Créateur créa cette Création Vérité est Son Nom.
Grand au-delà de toute description est Son infini Sagesse
La base de la sadhana du matin est un Ashtang Mantra, l’ Adi Shakti Mantra, appelé aussi Long Ek Ong Kar ou appel du matin. Ce mantra initie la kundalini, initie la relation entre notre âme et l’Âme Universelle.
Long Ek Ong Ka est chanté sans accompagnement musical, alors que les six mantras qui suivent peuvent être chantés sur des mélodies diverses avec ou sans accompagnement instrumental.
2. Waah Yantee, Kar Yantee (7 minutes)
Ce mantra utilise les mots de Patanjali.
Il représente des milliers d’années de prière. Avec lui, nous appelons directement le MacroSoi, au-delà des Gunas, au-delà de la création.
Waah Yantee, Kaar Yantee
Jag Doot Patee, Aadak It Waahaa
Brahmaadeh Traysha Guroo
It Wha-hay Guroo
Grand MacroSoi, Soi creative.
Tout ce qui est creative à travers le temps
Tout qui est le Grand Un
Les trois aspects de Dieu : Brahma,Vishnu, Mahesh (Shiva).
Cela est Wahe Guru.
3. The Mul Mantra (7 minutes)
Le Mul (Racine) Mantra donne l’expérience de la profondeur et de la conscience de votre âme.
Il y a 108 éléments dans l’Univers, et 108 lettres dans le Mul Mantra (dans le texte original en Gurmukh). Ce mantra élargit la créativité et nous projette dans l’action, aligné avec le Créateur et notre destinée.
En chantant le Mul Mantra :
- Laissez un petit espace (pas une respiration) entre ajoonee et saibhang.
Ne liez pas les mots ensemble.
- Accentuez le « Chhh » à la fin du mot « such ». cela ajoute de la puissance.
Do not run the words together.
Ek Ong Kaar Le Un Créateur/Création
Sat Naam Vérité identifiée (Nommée)
Kartaa Purkh Celui qui fait tout
Nirbho Sans peur
Nirvair Sans vengeance
Akaal Moorat Immortel
Ajoonee non né
Saibung Auto illuminé
Gur Prasaad la Grâce du Guru (Cadeau)
Jap! Répète (Chante)
Aad Such Vrai au début
Jugaad Such Vrai à travers les âges
Hai Bhee Such Vrai même maintenant
Nanak Hosee Bhee Such Nanak dit la vérité sera toujours
4. Sat Siri, Siri Akal (7 minutes)
Yogi Bhajan a appelé ce mantra le mantra de l’âge du Verseau
Avec lui, nous déclarons que nous sommes éternels, des êtres immortels.
Sat Siri Grande Vérité
Siri Akaal Immortalité respectée
Siri Akaal Immortalité respectée
Mahaa Akaal Grande Immortalité
Mahaa Akaal Grande Immortalité
Sat Naam Vérité identifiée (Nommée)
Akaal Moorat Immortelle image de Dieu
Wha-hay Guroo Grande au-delà toute description est sa Sagesse
5. Rakhe Rakhan Har (7 minutes)
C’est un shabd de protection contre toutes les forces négatives qui sont contre notre destine, à la fois intérieurs et extérieurs.
Il coupe comme une lame toute vibration, pensée, mot, et action qui s’opposent.
C’est une partie de la prière du soir des Sikhs (Rehiras). Rakhe
Rakhan Har fut compose par Guru Arjan, le cinquième Guru.
Rakhay rakhanahaar aap ubaaria-an
Gur kee pairee paa-i kaaj savaari-an
Hoaa aap da-iaal manaho na visaari-an
Saadh janaa kai sang bhavajal taari-an
Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaari-an
Tis saahib kee tayk Naanak manai maa-eh
Jis simrat sukh ho-i sagalay dookh jaa-eh
Celui qui nous sauve et qui nous fait traverser,
Elevant et donnant l’excellence.
Tu nous donne le touché des pieds de lotus du Guru,
Et tout notre travail est fait.
Tu es devenu charitable, aimable, et compassioné et
Ainsi notre mental ne L’oublie pas.
En la compagnie des êtres saints tu nous éloignes des malheurs et
des calamités, des scandales et des déshonneurs.
Ennemis médisants et sans Dieu, tu les finis dans l’intemporalité.
Ce grand Seigneur est mon ancre.
Nanak, garde ferme dans ton mental en méditant et en répétant Son nom
Toute joie vient et toutes les peines et douleurs s’en vont.
6. Wahe Guru Wahe Jio (22 minutes)
Chantez ce mantra assis en Vir Asan. Assis sur le talon gauche, avec le
Genou droit contre la poitrine, les mains en posture de Prière.
Les yeux sont fixés sur le bout du nez.
Wha-hay Guroo Wha-hay Guroo Wha-hay Guroo
Wha-hay Jeeo
Wahe Guru est un mantra d’extase. Il n’y a pas de véritable traduction, même s’il on peut
Dire Wha = Dieu est grand ou Indescriptible Son infini et Ultime Sagesse.
Jeeo est une variation afectionnée mais toujours respectueuse du mot Jee qui signifie âme.
Nous nous établissons pour la victoire et le droit d’exceller.
7. Guru Ram Das (5 minutes)
Guroo Guroo Wha-hay Guroo Guroo Raam Das Guroo
Cela en louange de la conscience de Guru Ram Das, invoquant sa lumière spirituelle, sa guidance, et sa grâce protectrice. Nous sommes empli d’humilité.
Pour conclure :
May the long time sun shines upon you
All love surround you
And the pure light within you
Guide your way on
Deux fois
Que l’ancien soleil brille sur toi
Tout l’amour autour de toi
Et la Lumière pure en toi
Guide ton chemin
Sat Naam
Trois fois
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